جالب بود. فقط یکم بی روح ه. و فقط فرم هاش کاربردی. باید اسم و ویدیو حرکات رو بزارید. اینجوری بهتره فقط حرکت باشه خوب نیست. اگر یه کمر بند سفید بخواد بفمه خیلی براش سخته فقط فرم هاش کاربردی هست براشون. مثلا نریو نداره. من که میدونم چیه ولی اون کمر یند سفید ه نمی دونه

سلام وقت بخیر بعضی از دوستان گفتن قسمت فرم هارو بالا نمیاره اره واقعا بالا نمیاره لطفا برسی شود هر کی موافقه لایک کنه

واقعا عالیه من کمربند ابی هستم فرم سه رو دارم یاد میگیرم کامل مثل تدریس استادم هست👌