عالیه

برنامه خیلی دقیقیه و برای افرادی که پیاده روی های طولانی مدت انجام میدن کاملا مناسبه. علاوه بر این تمرینات تقویت چشم داره که میتونید ازش استفاده کنید و تاثیراتش رو متوجه بشید

من واقعا نمیفهمم مراحل زندگی همون تعداد گام هایی هست که برمیداریم ؟تعداد گام ها رو چطوری بفهمم؟؟