وسایل مورد نیاز 
راهنمایی های آموزشی 
ارتباط و اثرات طناب زنی با  ورزشهای راکتی
ارتباط و اثرات طناب زنی با  ورزشهای توپی
ارتباط و اثرات طناب زنی با  ورزشهای تشکی
فواید طناب زدن
در طناب زنی نکات زیر را رعایت کنید
 برنامه تحریکی 
طناب زدن کم هزینه وپر بازده
ورزشی برای چربی‌سوزی
چه افرادی مجاز به طناب زدن نیستند؟