در این مجموعه با استفاده از فیلم های آموزشی به زبان فارسی ، علاوه بر آموزش تمرینات ابتدایی و پایه ای ورزش تنیس روی میز به آموزش مهارتهای حرفه ای این ورزش پرتحرک نیز پرداخته می شود.

عناوین فیلم های آموزشی این برنامه عبارتند از:

- تمرینات ابتدایی

- تمریناتی بر روی میز تنیس

- ضربات فشاری

- تمرینات ضربات فشاری و حمله

- تمریناتی برای ضربات مداوم

- تمرینات پا

- تمرینات نیمه برنامه ای

- تمرینات نیمه برنامه ای با بازی آزاد

- تمرینات بدون برنامه

- تمریناتی برای سرویس

- تمریناتی برای توپ گیری