- Applications
- Education
دمبل
View the antivirus scan results
Images
Introduction
More Info
دمبل برنامه آموزش حرکات بدنسازی و تناسب اندام به صورت صحیح و علمی
آموزش صدها حرکت بدنسازی به صورت کاملا تصویری و با توضیحات کامل
به همراه برنامه بدنسازی "به زودی و در آپدیت های بعدی تعداد زیادی برنامه بدنسازی اضافه خواهد شد."
بخش آموزش شامل حرکات شکم، شانه، گردن، سینه، پشت، پشت بازو، جلو بازو، ساعد، سرین، چهارسر ران، ساق پا، کول و پشت پا
بخش آزمایشگاه شامل محاسبه گر وزن ایده آل، محاسبه گر درصد چربی بدن، محاسبه گر ضربان قلب مناسب برای گرم کردن، محاسبه گر شاخص توده بدنی و محاسبه گر میزان کالری روزانه مورد نیاز.
بخش برنامه شامل برنامه بدنسازی 8 هفته ای "این بخش در آپدیت های بعدی با اضافه شدن ده ها برنامه مختلف کامل تر خواهد شد"
امیدواریم از این برنامه لذت ببرید و با نظرات خود ما را در بهتر شدن آن یاری کنید.
با تشکر
گروه نرمافزاری مبین طب
User Reviews - 50 Rates
4.1 from 5
5
4
3
2
1
maz
برنامه خوبیه ولی بهتر ترکیب حرکات هم گفته بشه نه اینکه بگن گردن این همه تمرین داره
مهدی ایرانپناه
آقا این یعنی چه نه برنامه تمرینی داره نه لیست مکمل داره هیچ چی منتظر اپدیت هستیم هر کی موافقه+کنه.
ملیناز جمشیدی
واقعا برنامه خوبیه.همه چی تمومه! دوستانیکه میگن برنامه تمرینی نداره یا حرکات کمه بهتره یکم بیشتر به قسمتهای مختلف برنامه توجه کنند.حرف نداره
