تمرین‌های یوگا برای افراد مبتدی و حرفه‌ای

این برنامه حرکات یوگا را به صورت تصویری به شما نمایش می‌دهد.

یوگا برای زندگی: به افراد در تمامی سطوح و با هر جنسیتی، حرکات کششی و آرامش‌بخش یوگا آموزش داده می‌شود.

تمرین‌های یوگا در خانه: راهنمای روزانه برنامه‌های تناسب اندام یوگا را مشاهده کنید و این حرکات را روزانه به مدت 30 دقیقه در منزل، محل کار یا هر جایی که امکان تمرین‌ دارید، انجام دهید.

تمرین‌های مناسب تقویت عضلات بالاتنه: حرکاتی مانند حرکات قابل انجام روی صندلی و کشش گردن، بسیار آسان و آرامش‌بخش هستند و موجب افزایش تمرکز، آرامش ذهن، انعطاف و تقویت عضلات می‌شوند.

یوگا برای کاهش وزن بانوان: بسیاری از حرکات یوگا موجب چربی‌سوزی، کاهش وزن، افزایش انعطاف و قدرت بدنی می‌شوند.

تمرین‌های تنفس و آموزش خوابیدن و نفس کشیدن صحیح

تمرین‌های مناسب برای سلامت قلب